welkomWat doet MVL Coach

Ik wil graag mensen helpen bij het verkrijgen van een betere gezondheid.

Bijvoorbeeld: Heb je overgewicht en wil je hier iets aan doen? Wil je weer een gezond gewicht en je fit voelen? Dat kan! Samen gaan we aan de slag voor meer gezondheid, met daarbij behorend een gezond gewicht. Je gezond voelen en daardoor lekker in je vel zitten is erg belangrijk en wordt voor een groot deel bepaald door je lichaamsgewicht.

In deze tijd van overvloed hebben veel mensen oa last van overgewicht. Helaas gaat men de strijd vaak aan door een dieet te volgen. Hierdoor verlies je al snel veel kilo’s. Dit is met name vocht en spierweefselverlies. Helaas is het zo dat zodra je stopt met het dieet de kilo’s er (meestal) rap weer aan komen, het bekende jo-jo effect.

Om een gezond gewicht te krijgen en te behouden moet er meer gebeuren. Ten eerste is een gezond voedingspatroon en goede en lekkere voedingsmiddelen van belang. Regelmatig eten en een goede balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten is nodig. Daarnaast is het belangrijk om voldoende te bewegen. Hierdoor wordt je stofwisseling verhoogd waardoor je meer energie verbruikt en je algehele conditie verbetert.

Verder is het belangrijk dat je bewuster wordt van hoe gezond te leven en daarbij gemotiveerd en positief blijft.

“Een gezonde geest in een gezond lichaam”

Uiteraard is niet alleen gewichtsbeheersing belangrijk. Er spelen meer factoren een belangrijke rol.
Stress, voldoende herstelmomenten, ondersteunende sociale relaties, voldoende beweging, positief denken en een zinvol leven leiden. Stuk voor stuk belangrijke factoren die onze gezondheid beïnvloeden.

Al deze factoren zorgen ervoor de onze veerkracht soepel blijft, wordt de veer een keertje verder uitgerekt, komt hij gewoon weer terug. Dat is het ideale beeld.

Helaas is het zo dat wij alleen maar bezig zijn onze innerlijke veerkracht verder en verder uit te rekken zonder deze weer terug te laten veren, met als gevolg dat de rek er letterlijk uit is!